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「自分が何者なのか分からない」と感じるあなたへ

そもそも、アイデンティティ（自分らしさ）とは何なのか？エリク・エリクソンは、人の一生を8つの発達段階に分けて、それぞれの時期に心が成長するための課題があると考えました。発達段階について、詳しくはMENPAL 第四回の教材をご覧ください。それは、単なる年齢区分ではなく “その時期に、他者との関係の中で何を学ぶのか”ということが大切なポイントとなります。ここでいうアイデンティティとはーー自分はどんな人間なのか何を大切にして生きていくのか社会の中でどんな役割を担っているのかといった問いに、ある ...

現代における家族関係の難しさ

家族は、心を育てる「環境」であり、閉じ込める「環境」でもある私たちは日々、仕事や人間関係、社会の変化の中で生きています。そんな毎日の中で、心の土台になっているのが「家族」という場です。家族は、人生で最初に出会う人間関係です。「自分はここにいていい」「守られている」という感覚は、多くの場合、家族との関係の中で形づくられていきます。一方で、家族はあまりにも近い存在でもあります。距離が近いからこそ、ちょっとしたすれ違いや緊張が積み重なりやすく、その影響は心の奥深くまで届きます。心理学には、こうした家族の ...

心はどこにある？「関係」の視点でとらえる

心はどこにあると思いますか？胸のあたりでしょうか。それとも、頭の中でしょうか。私たちはふだん、感情や考えを「自分の内側にあるもの」だと感じています。胸の奥がザワザワする不安。頭の中をぐるぐる回る考え。言葉にならないモヤモヤ。たしかに、それらはとても“内面的”な体験です。でも心理学のさまざまな考え方を見ていくと、心は単純に「自分の中だけ」にあるものではない、という見方が浮かび上がってきます。むしろ――心とは、人や出来事、環境との「関係の中（あいだ）」で生まれるものと考えるほうが、実感に近いのかもし ...

同じ悩みを繰り返してしまう仕組みと、心理面談の力について

どうして同じ苦しみを繰り返してしまうのか？「また同じことでつまずいた…」「もう繰り返したくないのに、気づくといつも同じところで苦しくなる」そんな経験はありませんか？人は誰しも、「もうやめたい」「今度こそ変わりたい」と思っているのに、なぜか同じパターンを繰り返してしまうことがあります。実はこの「繰り返し」には、あなたの意思とは別のところで働いている、心のしくみが関係しています。この記事では、なぜ同じ悩みが繰り返されやすいのか、そして、そこから抜け出すためのヒントを、できるだけ分かりやすくお伝えしま ...